「朝が苦手なんです。」そんな声を聞くことがあります。早起きをしよう。目覚ましを変えよう。朝活を始めよう。朝を変えようとすると、多くの人は朝だけを変えようとします。
でも、本当に大切なのは、その前の日の夜かもしれません。
【写真①ここに挿入 ／ 検索語：evening dim living room warm】
眠る直前までスマートフォンを見ていたり。部屋が明るすぎたり。頭の中が仕事のことでいっぱいだったり。そんな状態では、体だけでなく心も休むことができません。木も同じで、無理な力をかけたまま一晩置いておくと、翌朝にはどこかに歪みが残ってしまいます。人の一日も、きっとそれに近いものがあるのだと思います。
だから私たちは、夜の時間を大切にしたいと思っています。
お気に入りの本を少し読む。照明を少し落とす。木の香りに包まれながら深呼吸をする。そんな小さな習慣だけでも、朝の目覚めは少しずつ変わっていきます。夜のうちに気持ちを整えておくと、朝は特別なことをしなくても、自然と体が軽く感じられる。そんな経験は、誰にでもあるのではないでしょうか。
【写真②ここに挿入 ／ 検索語：reading bed lamp night】
良い朝は、偶然やってくるものではありません。
静かな夜が、少しずつ育ててくれるものです。
【写真③ここに挿入 ／ 検索語：quiet bedroom warm light night】
一日の終わりを丁寧に過ごすこと。
それが、明日の始まりを変えてくれます。